quarta-feira, 15 de janeiro de 2014

A propósito dos squats

A propósito do desafio dos squats falado no post anterior, aconselharam-me esta página e adorei! http://30dayfitnesschallenges.com/exercises/ ensina como fazer todos os exercícios e lança imensos desafios, programados por treinadores (ou seja, gente que percebe do assunto) para que em 30 dias de treino que demora apenas uns minutos por dia possamos ver mudanças no nosso corpo.

Por aqui este mês estou no desafio dos squats mas no próximo mês farei o desafio dos abdominais, que não consiste apenas em abdominais mas em 4 exercícios diferentes que trabalham os abdominais.

Como fazer bem squats, para o desafio deste mês? Vejam aqui: http://30dayfitnesschallenges.com/how-to-do-a-squat/

Força!!! :)

4 comentários:

L* disse...

Estamos juntas, Caixa ;) quando começar o dos abdominais eu aviso-te se for "pior" que este :p

Conto de Fadas disse...

L*, go go go!

Nada disse...

Ai haja coragem...ando eu a arrastar-me por ter feito ginastica...agora não vai acontecer por um bom tempo

Ela é Bela disse...

Tenho que começar!